El poder reconstructivo de la escritura autobiográfica

Narrar la propia historia es un proceso donde el autobiógrafo(a) sufre una transformación, se da un antes y un después: el que era y el que es –en quién se convierte- en el momento de la escritura.

En Documentación y Estudios de Mujeres, A.C., buscamos que las mujeres logren precisamente esta transmutación, esperamos que al narrar sus experiencias de vida se reconstruyan a sí mismas y den a luz nuevos significados que las redefinan como seres humanos. Escribir sobre las emociones supone una liberación; implica la aceptación y comprensión de las experiencias difíciles abriendo el camino hacia una mejor convivencia con ellas. Es precisamente en la escritura autobiográfica donde se desarrolla este proceso: una tarea de auto-reflexión en el que se analizan a profundidad las propias emociones y pensamientos más íntimos.

Es natural que hablar de escritura nos obligue a pensar en los diversos géneros literarios que la conforman, donde irremediablemente surgen los conceptos de novela, cuento, ensayo o poesía como las formas más comunes en que se manifiesta esta actividad. Sin embargo, el alcance que tiene la escritura como forma de expresión va más allá de la ficción, la épica o la lírica. Ya entre la década de los 50s y 60s, la escritura autobiográfica comenzó a recibir atención gracias a la riqueza de sus formas (memorias, autorretrato, diario íntimo) y al amplio alcance de sus contenidos. No sólo los teóricos de la literatura y del lenguaje han centrado sus investigaciones en este género, calificado como proteico; también sus efectos han sido analizados por psicólogos, antropólogos, historiadores y sociólogos, quienes todavía hoy en día se preguntan: ¿es o no la escritura autobiográfica un género literario? Dado que el relato autobiográfico se caracteriza por la falta de trama verdadera, entendida ésta como fruto de una ficción, tendríamos que entenderlo como una reconstrucción del yo, esto debido a la fuerte dosis de presencia del narrador como testigo de los acontecimientos.

Así, partiendo desde el punto de vista psicológico, la escritura autobiográfica tiene un inmenso poder terapéutico; existe una gran cantidad de literatura científica que apoya la hipótesis de que hablar o escribir acerca de las propias experiencias, en particular las traumáticas, produce beneficios que repercuten en la salud física y psíquica. En este terreno encontramos algunos estudiosos del tema que han aprovechado los efectos renovadores de la escritura para elaborar teorías y aplicar diversas técnicas como alternativas terapéuticas, como “la terapia del diario –Journal Therapy)” (Susan Bauer-Wu), o la “escritura expresiva” (James Pennebaker) –también conocida como escritura emocional-, sustentadas ambas en el poder curativo de la palabra. Basándose en su experiencia con pacientes de cáncer, la Dra. Bauer-Wu, ha descubierto que “… los pacientes que dedican 30 minutos diarios al menos durante cuatro días a escribir sus pensamientos y sentimientos más íntimos, pueden mejorar significativamente su salud mental y física.”

De manera paralela, la escritura expresiva se ha aplicado con personas que han sufrido eventos traumáticos, como el atentado del 11 de septiembre a las Torres Gemelas. Las investigaciones sostienen que sufrir o convivir con los traumas en silencio puede derivar en comportamientos negativos de auto castigo, depresión, ansiedad extrema e incluso episodios neuróticos. En estos casos, la escritura expresiva exige enfrentar las emociones sin temor y escribir sobre ellas para que fluyan las esperanzas de forma natural. Esto es posible ya que la palabra escrita es un instrumento que permite revelar zonas de la psique que no surgirían de otra manera; estas revelaciones modifican la percepción del pasado y promueven la reconstrucción de la propia realidad creando efectos en cascada sobre la salud física y emocional: “… escribir acerca de las vivencias personales más dolorosas o traumáticas estimula el sistema inmunológico, relaja y mejora la calidad del sueño, ayuda a controlar la presión arterial, reduce el consumo de alcohol y fármacos. Además, reordena el pensamiento, promueve la conexión con los otros y disminuye las crisis depresivas. Parece mágico.” (Pennebaker)

Esta es precisamente la magia que se produce en las mujeres que se acercan a Demac para participar en nuestros Talleres de Escritura Autobiográfica; los textos que se trabajan en las sesiones tienen como finalidad organizar el mundo interno de la narradora, detenerse sobre la experiencia, reflexionar sus circunstancias, nombrar emociones e identificar realidades, creando así una nueva representación en el cerebro sobre el terreno explorado. Por medio de la escritura reinscribimos las emociones en un nuevo formato, construimos un puente entre quienes éramos y quienes somos en la actualidad con todos los matices que esto implica, y esta evolución difícilmente pasa desapercibida para las participantes de nuestros talleres:

“Hoy el lugar donde guardo mis recuerdos está limpio, ordenado, han entrado a él la luz y el aire fresco y los sucesos, recuerdos y experiencias han adquirido sus justas dimensiones. Hay una amplia mesa y un enorme libro en blanco para llenar sus hojas con todo lo que me falta por escribir. La escritura me permitirá continuar explorando y descubriendo, uniendo partes y atando cabos, (…) La esencia es compartir este tesoro que cada una tenemos dentro (…) y así, unimos nuestra luz a la suma de luces que forman esta gran iluminación, porque esta luz rescata valores, da sentido a las vidas, sana heridas, aporta dimensionamiento a la existencia y mueve montañas, rescatando la fuerza creadora que reside en cada mujer, que al unirse con todas las demás, genera una Súper Nova que arrasa con todo a su paso y es capaz de cambiar al mundo.”

Martha Creel Galindo

Tal y como sucede en la escritura expresiva, donde se le da una secuencia narrativa a los hechos traumáticos, también nuestros Talleres de Escritura Autobiográfica logran construir una sucesión lógica de experiencias donde el texto autorreferencial hace la función de un espejo, cuya nitidez y honestidad nos ayuda a asimilar aquello que aconteció en el pasado y que no pudo ser comprendido y digerido en su momento, organizándolo a través de la narración de manera que podamos reconocerlo, palparlo y hacerlo parte de nuestro carácter y de nuestra personalidad. Hemos visto que las mujeres que se atreven a internarse en sí mismas y trabajar sobre textos autobiográficos durante seis meses, logran cohesionar las experiencias de vida en una totalidad que puede ser comprendida y que habla por sí sola de la profunda transformación interna que se produce como resultado del proceso.

Escribir empodera, libera, da sentido al sin sentido y en esta redefinición de la propia identidad a partir de la escritura se llenan vacíos y se crean nuevos significados, permitiendo que se obre el milagro de la reconstrucción del yo.

Inés Carmona

Tallerista Demac, Querétaro

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