Escribir ¿ayuda a disminuir la ansiedad?

Definitivamente a mí me ayuda mucho el escribir para reducir el nivel de ansiedad. Pues a través de la escritura, vacío la mente, suelto emociones, me desahogo y una vez logrado esto, la imaginación llega de forma inesperada y ahora así...¡A darle rienda suelta!

Me sirve mucho también para ordenar las ideas, pues una vez que ya no hay tráfico de pensamientos, las cosas se pueden observar de otra manera y esto me ha ayudado a tomar mejores decisiones y lo he comprobado. Cuando no escribo cómo me siento ante una situación determinada, actúo impulsivamente y luego que me calmo y reflexiono, viendo que a veces,  tomé la decisión equivocada...Entonces luego escribo para desahogar esto, ¡Verdad!

Sin la escritura, ¡yo creo que yo andaría en el San Bernardino o algo asi!

Un abrazo para todas las integrantes de esta linda red, que seguimos tallando letras...

Marisela

Escribir

Atravesaba por una mala época: hacía poco tiempo que había cambiado de trabajo porque el que tenía no era algo estable, dejé la carrera de Psicología, mi madre había sufrido una embolia y su salud era verdaderamente precaria, recién había terminado una relación, y la que consideraba mi mejor amiga simplemente se alejó de mí. Me encontraba en una situación límite o al menos así la sentía yo. Por mi mente cruzó varias veces la idea del suicidio, aunque de inmediato la deseché, y las crisis de nervios eran constantes. Algunas veces tenía miedo de salir a la calle por temor a que me ocurriera algún accidente, de hecho, en dos ocasiones estuvieron a punto de atropellarme por ir distraída, pensando en todos los problemas que traía en la cabeza. Mi mente era un verdadero caos. Para rematar, tenía una crisis depresiva aguda.

Un  día compré una libreta tamaño profesional para realizar anotaciones propias del trabajo. La abrí y comencé a escribir sobre cómo me sentía en ese momento. Ésa era una práctica que realizaba desde algún tiempo atrás, aunque siempre terminaba rompiendo las hojas en que escribía. Exorcizaba de esa forma todos los demonios que me atormentaban. Sin embargo, esa ocasión no destruí lo escrito y seguí haciéndolo por algunos días, éstos se convirtieron en semanas y luego en meses, hasta que llené casi en su totalidad la libreta. La experiencia de acumular mis impresiones, reflexiones, temores y demás durante todo ese tiempo ha sido uno de los ejercicios más liberadores que he tenido.

Algún tiempo después, participé en el Taller de Autobiografía que ofrece DEMAC, aquí en la ciudad de Puebla, donde vivo. Esto gracias a la sugerencia que me hizo mi Serena Mónica, ya que comencé siendo Talladora Virtual. Ahí conocí a mi profesora Idolina, quien con su paciencia y gran bondad me ayudó a superar y dejar atrás todo un cúmulo de temores y tensiones malsanas.

Ahora mi vida es diferente, las depresiones han desaparecido casi en su totalidad y puedo controlar mis temores y crisis de angustia.

Desde hace mucho tiempo, pero especialmente ahora, escribir no sólo es una terapia para mí, también es una forma de vivir, de expresar, dar a conocer, comunicar lo que pienso y siento y este espacio es la plataforma ideal para ello.

Gracias a DEMAC, Mónica, Idolina, mis compañeras, Diana y maestra Amparo por permitir darle voz a mi interior.

Celia

Escribir es una herramienta que ayuda a construir seguridades. A través de la letra se pueden explorar emociones y sentimientos. Y aunque pareciera que no es así, la palabra escrita diluye dolores. 

Yo escribo siempre, a cada momento y en cadasituación.

CONSIDERO QUE EL ESCRIBIR SI AYUDA A DISMINUIR LA ANSIEDAD.PORQUE EXTERIORIZAMOS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS QUE QUIZÁS NO NOS ATREVEMOS A COMENTAR CON ALGUIEN,O LA PERSONA CON QUIEN PODEMOS COMENTARLO NO PODEMOS  VERLA  O COMUNICARNOS CON ELLA.

ADEMÁS,HISTORICAMENTE,LA LITERATURA NOS BRINDA JOYAS DE ESCRITORES QUE HAN EXPRESADO EN SUS OBRAS UNA INFINIDAD DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES.